I mirë për zemrën dhe për kujtesën, njihuni me superushqimin që pak e përdorim

Ushqimi/Dieta

Gazeta Express

13/04/2023 19:40

Së shpejti nis stina e verës, më e dëshiruara për shumë njerëz.

Për të përmirësuar performancën dhe pamjen fizike në prag të saj, ndër të tjera këshillohet që të ushtroheni shpesh, të bëni një jetë aktive dhe të ndiqni një dietë të shëndetshme. Superushqimet janë një alternativë e mirë për të arritur të gjitha këto synime.

Një prej tyre është tahini, një ushqim me origjinë të lashtë, shumë i shëndetshëm, ushqyes dhe me një mori përfitimesh shëndetësore dhe veti të shëndetshme për zemrën. Përveç kësaj, ajo ka një përmbajtje të lartë të vitaminave B, veçanërisht vitaminës B6 dhe vitaminës B12.

Të gjitha këto vitamina janë thelbësore që sistemi ynë nervor të funksionojë siç duhet, duke përmbushur një detyrë themelore për rigjenerimin e qelizave të indeve. Tahini përdoret në një shumëllojshmëri gatimesh në kuzhinën tradicionale të Lindjes së Mesme, si humus, babaganush, falafel dhe sallata.

Tahini ka shumë veti të rëndësishme, që mund t’i mësoni në fotogalerinë e mësipërme./a2cnn/