Me këtë ushqim do të pastroni nikotinën nga trupi juaj

Ushqimi/Dieta

Gazeta Express

20/03/2024 19:59

Të gjithë jemi të vetëdijshëm për ndikimin negativ të cigareve dhe nikotinës në trupin tonë. Nëse e keni lënë duhanin ose jeni duhanpirës i rëndë, mënyra më e shpejtë për të hequr qafe nikotinën nga trupi është t’i përfshini këto ushqime në menunë tuaj.

Spinaqi

Acidi folik është shumë i rëndësishëm për proceset që ndodhin në trup dhe gjithashtu ndihmon trupin për të hequr qafe nikotinën. Spinaqi përmban sasi të mëdha të acidit folik.

Brokoli, lulelakra, lakrat e Brukselit dhe lakra

Përveç faktit që kjo perime përmban polifenole që janë treguar të dobishme për reduktimin e inflamacioneve të ndryshme në sistemin tretës, ajo përmban edhe antioksidantë që pastrojnë trupin nga toksinat e shumta. I gatuani sa më shkurt për të ruajtur të gjitha cilësitë e tyre.

Çaji jeshil dhe uji me vitamina

Duke pirë cigare, trupi humbet lëngun e nevojshëm dhe trupi dehidratohet shumë më shpejt. Pirja e shumë ujit me vitaminë të bërë në shtëpi që mund ta përgatisni lehtësisht vetë dhe çaji jeshil plot me antioksidantë do t’ju ndihmojë të largoni nikotinën nga trupi juaj.

Karotat

Nikotina shkatërron lëkurën dhe e bën atë të pajetë dhe të thatë. Nëse dëshironi të hiqni qafe këtë efekt anësor të shëmtuar të pirjes së duhanit, hani sa më shumë karota. Ai përmban sasi të mëdha të vitaminave A, K, C dhe B, të cilat janë mjetet kryesore të pastrimit të organizmit. Shtrydhni karotën në një shtrydhëse frutash të perziera me mollë dhe limon ose vendoseni në sallatë.

Kivi, limon dhe portokall

Përveç ujit, nikotina largon nga trupi edhe vitaminat A, C dhe E, të cilat forcojnë imunitetin dhe ndihmojnë trupin të luftojë kundër infeksioneve dhe baktereve të ndryshme. Për të kompensuar vitaminat e humbura, merrni një kivi ose pini një gotë limonadë. Lëngu i portokallit hidraton organizmin, i siguron vitaminat e nevojshme, por edhe pastron trupin nga nikotina. Shtrydhni dy portokall, shtoni pak ujë dhe pijeni midis vakteve.