Truku i thjeshtë që mund t’ju ndihmojë të flini më freskët gjatë netëve të nxehta

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

10/07/2026 12:23

Një termofor, i përdorur zakonisht për t’u ngrohur gjatë dimrit, mund të shndërrohet në një mjet të thjeshtë freskues për shtratin gjatë vapës. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se duhet përdorur me kujdes dhe jo më pas me ujë të nxehtë.

Ndërsa temperaturat e larta e bëjnë gjumin gjithnjë e më të vështirë, shumë njerëz po kërkojnë mënyra të thjeshta për ta mbajtur dhomën dhe shtratin më të freskët gjatë natës.

Një ekspert i mirëmbajtjes së shtëpisë ka sugjeruar një përdorim të pazakontë të termoforit, i cili zakonisht lidhet me motin e ftohtë apo lehtësimin e dhimbjeve.

Dean Commodore, i cili publikon këshilla shtëpiake dhe për punime praktike në rrjetet sociale, shpjegoi se termofori mund të ftohet dhe të vendoset në shtrat përpara gjumit.

Si funksionon truku?

Sipas tij, termofori duhet të mbushet rreth tre të katërtat me ujë dhe më pas të vendoset në ngrirje për disa orë.

Pasi të jetë ftohur ose ngrirë, ai mund të vendoset në shtrat për të ulur temperaturën e çarçafëve dhe për të krijuar një ndjesi më të freskët gjatë natës.

“Mbusheni termoforin deri në tri të katërtat dhe më pas vendoseni në ngrirje”, këshilloi ai.

Përdorues të shumtë në Instagram e mirëpritën idenë, duke thënë se mund të jetë një alternativë ndaj blloqeve të zakonshme të akullit.

Paralajmërim për sigurinë

Megjithatë, një ndjekës ngriti një shqetësim të rëndësishëm: temperaturat shumë të ulëta mund ta dëmtojnë gomën e termoforit.

Për këtë arsye, këshillohet që termofori i përdorur në ngrirje të mos mbushet më vonë me ujë të nxehtë, pasi materiali mund të jetë dobësuar dhe të rritet rreziku i çarjes apo rrjedhjes.

Zgjidhja më e sigurt është përdorimi i dy termoforëve të veçantë: një për verë dhe një tjetër për dimër.

Gjithashtu, termofori nuk duhet mbushur plotësisht, sepse uji zgjerohet kur ngrin. Para përdorimit duhet kontrolluar për çarje, rrjedhje ose dëmtime.

Për të shmangur kontaktin e drejtpërdrejtë me lëkurën dhe lagështinë nga kondensimi, mund të mbështillet me një peshqir të hollë ose të vendoset brenda një mbështjellëseje.

View this post on Instagram

A post shared by Dean Commodore | DIY, Home, Garden & Lifestyle (@casadelacommodore)

A mund të vendoset vetëm në frigorifer?

Termofori mund të ftohet edhe në frigorifer, por efekti pritet të zgjasë më pak.

Sipas ekspertit, në mot shumë të nxehtë, një termofor i mbajtur vetëm në frigorifer mund të ofrojë freski për rreth 30 minuta.

Megjithatë, kjo mund të jetë e mjaftueshme për ta ftohur shtratin para gjumit dhe për ta bërë më të lehtë procesin e fjetjes.

Mbajini perdet dhe grilat të mbyllura

Përveç ftohjes së shtratit, rekomandohet që gjatë ditës të mbahen të mbyllura perdet ose grilat në dhomat ku bie drejtpërdrejt dielli.

Mbulesat e dritareve veprojnë si pengesë ndaj rrezeve dhe ndihmojnë që nxehtësia të mos grumbullohet brenda shtëpisë.

Në mungesë të perdeve të përshtatshme, edhe një çarçaf ose peshqir i varur para dritares mund të ndihmojë për ta kufizuar hyrjen e nxehtësisë.

Kombinimi i një dhome të mbrojtur nga dielli gjatë ditës, ajrosjes kur temperaturat jashtë bien dhe ftohjes së shtratit para gjumit mund ta bëjë natën më të përballueshme gjatë valëve të të nxehtit. /GazetaExpress/