Shumica prej nesh kur dëgjojmë fjalën ” gjimnastikë ” reagojmë paksa negativisht. Mendimi për të ushtruar me disa pajisje, pesha apo dyshekë na largon. Ndërsa e dimë se ushtrimet i sjellin dobi trupit tonë, e kemi të vështirë ta zbatojmë këtë rregull në baza të shpeshta, duke gjetur vazhdimisht justifikime.
Megjithatë, ushtrimet nuk kanë të bëjnë gjithmonë me uniformat, peshat, vrapimin, dyshekët dhe stërvitjen e forcës.
Kjo do të që ne mund të stërvitemi jashtë palestrës, në shtëpi, pazar, në dhomën e gjumit, në shëtitje.
Ndoshta e keni dëgjuar më parë, ndoshta e keni kuptuar vetë. Pastrimi i shtëpisë përfshin një gamë të gjerë lëvizjesh (p.sh. shkallët, fshirjen, fshirjen ose pastrimin), të cilat na ndihmojnë të jemi në formë.
Së bashku me qenin tuaj që bën ushtrimet e tij dhe merr ajrin e tij, ju gjithashtu jeni duke ushtruar bashkë me të. Ndoshta herën tjetër, të lëvizni pak më larg nga shtëpia.
Po, edhe pazari ju ndihmon, sidomos ato nga supermarketi. E keni vënë re se si çantat që ai heq duken si shtangë dore? Së bashku me ecjen nga një dyqan në tjetrin, përfitimet janë të dyfishta.
A e dini se marrëdhëniet llogariten si ushtrime me intensitet të moderuar? Sipas studimeve, seksi ngre pulsin dhe djeg kalori.
/Gazeta Express