Ushtrimet, po aq të rëndësishme sa ilaçet

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

24/05/2026 12:18

Ushtrimet fizike janë po aq të rëndësishme sa ilaçet për ruajtjen e shëndetit te të moshuarit, por ende nuk po bëhet mjaftueshëm për t’i nxitur ata të jenë më aktivë, paralajmëron një raport i ri i deputetëve britanikë.

Komiteti për Shëndetësi dhe Kujdes Social në Britani thekson se nivelet e ulëta të aktivitetit fizik janë një nga faktorët kryesorë që ndikojnë në përkeqësimin e shëndetit në moshë të shtyrë. Mungesa e lëvizjes lidhet me obezitetin, diabetin e tipit 2, sëmundjet e zemrës dhe disa lloje kanceri.

Sipas raportit, pasiviteti fizik në Britani lidhet me një në gjashtë vdekje dhe i kushton ekonomisë rreth 7.4 miliardë paund në vit.

Deputetët kërkojnë që qeveria dhe sistemi shëndetësor të ndërmarrin masa më konkrete, duke përfshirë bisedat për aktivitetin fizik si pjesë të zakonshme të konsultave mjekësore. Ata theksojnë se profesionistët shëndetësorë janë burim i besueshëm këshillash, por shumë pacientë nuk inkurajohen kurrë të jenë më aktivë.

Raporti vlerëson se aktiviteti fizik mund të jetë më efektiv se ilaçet në parandalimin, trajtimin dhe menaxhimin e shumë sëmundjeve afatgjata. Për këtë arsye, mjekët duhet të luajnë rol më të madh në orientimin e pacientëve drejt aktiviteteve si ecja, noti, joga apo programe të tjera komunitare.

Deputetët kërkojnë gjithashtu përmirësimin e kushteve në hapësirat publike, përfshirë trotuaret, vendkalimet e sigurta, ulëset dhe tualetet publike, në mënyrë që lëvizja të bëhet më e lehtë për të moshuarit.

Në Britani, rekomandohet që të moshuarit të kryejnë të paktën 150 minuta aktivitet aerobik me intensitet të moderuar në javë, si dhe ushtrime për forcë muskulore, ekuilibër dhe fleksibilitet të paktën dy herë në javë.

Megjithatë, të dhënat tregojnë se 44 për qind e personave mbi 75 vjeç bëjnë më pak se 30 minuta aktivitet fizik të moderuar në javë. Raporti thekson se nxitja e aktivitetit fizik është thelbësore për kalimin nga trajtimi i sëmundjeve drejt parandalimit të tyre. /GazetaExpress/