Ushqimet që nuk duhen ngrënë me stomak bosh

Shneta

Gazeta Express

17/08/2021 13:27

Kos, pasta dhe kafe, shumica e njerëzve e fillojnë ditën me këto ushqime. Përveç anashkalimit të mëngjesit shpesh, ka ushqime që nuk rekomandohen të hahen me stomak bosh.

Portali “Bright Side” ka bërë një listë të ushqimeve që nuk duhen konsumuar kur sapo ngrihemi, sepse ato mund të kenë një efekt të keq në organizmin tonë.

Produktet e qumështit

Do të habiteni, por kosi, qumështi ose produkte të tjera të qumështit nuk rekomandohen të konsumohen menjëherë në mëngjes. Acidet laktike që hamë përmes këtyre produkteve “vriten” nga acidi klorhidrik nga stomaku. Kjo është arsyeja pse marrja e produkteve të qumështit ka një përfitim shumë të vogël për trupin tonë kur i konsumojmë me stomak bosh, sipas kësaj faqe.

Domatet

Ky frut përmban një nivel të lartë të taninës, e cila çon në një rritje të aciditetit të stomakut, gjë që shpesh rezulton në gastrit.

Ëmbëlsirat

Me këtë, ne nuk nënkuptojmë vetëm karamele, çokollata, por edhe ushqime të shëndetshme të “fshehura” – muesli, ëmbëlsira integrale dhe të ngjashme. Marrja e ëmbëlsirave me stomak bosh shkakton një rritje të papritur të niveleve të insulinës, dhe kjo mund të ketë një efekt të dëmshëm në pankreas

Perimet jeshile

Edhe pse spinaqi, lakra jeshile dhe lakra janë perime shumë të shëndetshme, nutricionistët nuk sugjerojnë t’i konsumoni ato në mëngjes. Arsyeja – këto perime janë të pasura me aminoacide dhe mund të shkaktojnë urth dhe dhimbje në pjesën e sipërme të barkut. Në anën tjetër, vezët, buka integrale, mjalti rekomandohet të konsumohen me stomak bosh, sepse ato kanë një efekt të dobishëm në shëndet, dhe më tej ndjenjën e ngopjes për një kohë të gjatë