Studim i madh identifikon një zakon të zakonshëm të gjumit që lidhet me vdekjen e hershme

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

29/05/2025 20:38

Nëse dremitjet tuaja pasdite zgjasin shpesh më shumë se gjysmë ore, mund të jeni në rrugë drejt një vdekjeje të hershme, sugjeron një hulumtim i ri.

Një studim nga ekspertët e Spitalit të Përgjithshëm të Massachusetts në Boston zbuloi gjithashtu se gjumi gjatë mesditës deri në orët e para të pasdites lidhet me rrezik më të lartë për të vdekur herët.

Kjo bie ndesh me këshillat e NHS dhe Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit, të cilat rekomandojnë gjumin e shkurtër pas mesditës dhe para mespasditës.

Gjithashtu, variacionet e mëdha në kohëzgjatjen e dremitjeve nga dita në ditë paraqesin rreziqe më të larta për shëndetin.

Studiuesit, të cilët analizuan gati 90,000 persona, zbuluan se këto lidhje shqetësuese mbetën të vlefshme edhe pasi u morën parasysh faktorë si mosha, gjinia, pesha trupore, pirja e duhanit, përdorimi i alkoolit dhe koha e gjumit.

Ndërsa ekspertët nuk janë plotësisht të sigurt pse këto tre zakone të dremitjes lidhen me vdekshmërinë e hershme, ka disa shpjegime të mundshme.

Mund të ndodhë që dremitjet më të gjata ose të parregullta të jenë shenjë e problemeve shëndetësore të fshehura, ose që ky model gjumi e prish ritmin natyror të trupit.

Studime të tjera kanë treguar se modelet e dobëta të gjumit mund të jenë tregues të problemeve të tjera shëndetësore si depresioni, diabeti dhe sëmundjet e zemrës.

Ky studim i ri ndoqi gjendjen shëndetësore të 86,000 të rriturve me një moshë mesatare prej 63 vjeç për një periudhë 11-vjeçare.

Për një javë gjatë studimit, pjesëmarrësit u pajisën me pajisje monitoruese të shëndetit për të regjistruar zakonet e tyre të gjumit.

Gjatë periudhës së ndjekjes 11-vjeçare, 5,189 persona — ose 6% e grupit — ndërruan jetë.

Megjithëse rezultatet treguan se ata me zakone specifike të dremitjes kishin më shumë gjasa të vdisnin, shkencëtarët paralajmëruan se studimi nuk mund të provojë një lidhje shkak-pasojë.

Studime të mëparshme kanë ngritur shqetësime për rreziqet që sjellin dremitjet.

Më herët këtë vit, një studim zbuloi se dremitjet e gjata gjatë ditës mund të rrisin rrezikun për goditje në tru me gati një të katërtën.

Studimet sugjerojnë se rreth një në pesë persona në Mbretërinë e Bashkuar bëjnë rregullisht dremitje, megjithëse ky zakon është më i përhapur te ata që flenë vetëm pesë orë ose më pak në natë.

Për një të rritur të shëndetshëm, NHS rekomandon nga shtatë deri në nëntë orë gjumë në natë, por mosha, shëndeti dhe rrethanat personale ndikojnë në sasinë e nevojshme të gjumit. /GazetaExpress/