Si ta rimerrni veten pas një problemi shëndetësor - Gazeta Express

Shneta

Gazeta Express

13/04/2020 12:29

Si ta rimerrni veten pas një problemi shëndetësor

Shneta

Gazeta Express

13/04/2020 12:29

Nëse keni pasur një problem shëndetësor, ndërhyrje apo çrregullim tjetër, gjëja më e rëndësishme është që të kujdeseni për organizmin tuaj, në mënyrë që ta rimëkembni dhe t’a merrni veten në mënyrën më të mirë.

Disa nga këto mënyra që do t’iu ndihmojnë janë:

Konsumoni fruta dhe perime– nje dietë e pasur me fruta dhe perime të ndryshme, ju furnizon me të gjithë vitaminat, mineralet dhe përbërësit e tjerë ushqimorë të nevojshëm për funksionimin sa më të mrië të organizmit.

Mos konsumoni mish– konsumimi I mishit të kuq nuk preferohet, sidomos për personat që jnë duke e rimarrë veten pas një problem shëndetësor.

Mos konsumoni ushqime të gatshme– patatinat, sallami, proshutat dhe të gjitha ushqimet e tilla janë shumë të dëmshme për organizmin duke e ngadalësuar procesin e rikuperimit.

Pini sa më shumë ujë– mbajeni organizmin të hidratuar, për t’ia mundësuar funksionin sa më të mirë të gjithë organeve dhe mekanizmave të sistemit imunitar, të cilët e mbrojnë organizmin nga jashtë.

Përdorni yndyrna të mira– avokadoja, peshku,dhe vaji I ullirit janë tre produktet esenciale, që përbëjnë vajrat më të shëndetshme për organizmin. Gjithsesi, edhe përdorimi I tyre duhet të bëhet në mënyrë të moderuar.

Bëni aktivitete te lehta fizike– në mënyrë që të jeni edhe me të shëndetshëm, patjetër duhet të qëndroni aktivë. Ecja dhe vrapi i lehtë janë dy aktivitetet e duhura për t’a mbajtur organizmin në formën e duhur. /Gazeta Express