Pije më e mirë se uji në vapë

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

27/05/2026 19:39

Vala e të nxehtit në Europë ka ngritur temperaturat deri në 33°C, duke nxitur paralajmërime shëndetësore në disa rajone.

 Autoritetet u kanë bërë thirrje qytetarëve të shmangin diellin e mesditës dhe të qëndrojnë të hidratuar gjatë ditëve me temperatura ekstreme.

Ndër këshillat e zakonshme për hidratim, një mjeke ka propozuar një alternativë të pazakontë ndaj ujit: qumështin.

Qumështi si hidratues më efektiv

Sipas Dr. Natasha Fernando nga “Medichecks”, qumështi mund të jetë edhe më hidratues se uji në disa raste.

Ajo shpjegon se përbërja e tij – proteina, yndyrnat dhe sheqernat natyrale – e ngadalëson zbrazjen e lëngjeve nga stomaku, duke ndihmuar trupin të mbajë hidratimin për më gjatë. Gjithashtu, përmbajtja e natriumit ndihmon në ruajtjen e lëngjeve në organizëm.

Efekt i ngjashëm vlen edhe për alternativat bimore, si qumështi i sojës, i cili përmban elektrolite që ndihmojnë në rihidratim.

Çfarë tjetër ndihmon në vapë

Përveç qumështit, specialistët rekomandojnë edhe ushqime dhe pije me përmbajtje të lartë uji, si shalqiri, kastraveci, uji i kokosit dhe lëngjet e frutave të holluara me ujë.

A ndihmojnë pijet e nxehta?

Edhe pse duket e çuditshme, pijet e ngrohta si çaji mund të ndihmojnë në ftohjen e trupit, pasi nxisin djersitjen. Avullimi i djersës më pas ul temperaturën trupore.

Megjithatë, efekti varet nga kushtet e ambientit. Nëse ajri është shumë i lagësht ose veshja është e rëndë, trupi nuk ftohet si duhet.

Përfundim

Në fund, ekspertët theksojnë se mënyra më efektive për hidratim në vapë nuk është vetëm uji. Qumështi dhe disa alternativa të tjera mund të ofrojnë mbajtje më të gjatë të lëngjeve në trup, duke ndihmuar në përballimin e temperaturave të larta. /GazetaExpress/