Personat që ndihen vazhdimisht të lodhur paralajmërohen të mos ndjekin një “truk gjumi” shqetësues

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

02/02/2026 20:03

Kur nuk arrin të flesh mirë gjatë natës, tundimi për të provuar çdo këshillë që shfaqet në internet është i madh. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se një nga trendet më të përhapura të fundit mund të ketë pasoja serioze për shëndetin.

Interneti është plot me “truke” që premtojnë zgjidhje të shpejta për gjithçka – nga pastrimi pa fërkim deri te flokë më të dendur brenda natës. Por një metodë e veçantë ka ngritur alarmin te profesionistët e shëndetit: mbyllja e gojës me shirit ngjitës gjatë gjumit, e njohur si mouth taping.

Kjo praktikë synon ta detyrojë personin të marrë frymë vetëm nga hunda gjatë natës dhe pretendohet se përmirëson cilësinë e gjumit. Por ekspertët thonë se për disa njerëz, kjo mund të jetë jashtëzakonisht e rrezikshme.

Aaron M. Fuhrman, themelues dhe drejtor ekzekutiv i kompanisë Sleeplay, e specializuar në terapinë e gjumit dhe pajisjet CPAP, shprehet:

“Jam sinqerisht i shqetësuar sa herë që shoh video të tilla. Njerëzit mendojnë se po kujdesen për shëndetin e tyre, por në fakt po mbulojnë një problem serioz mjekësor.”

Rreziku i fshehur: Apnea e gjumit

Problemi për të cilin paralajmërojnë ekspertët është apnea e gjumit – një çrregullim serioz ku frymëmarrja ndalon dhe rifillon vazhdimisht gjatë gjumit. Sipas Kolegjit Mbretëror të Infermierisë, mbi 2.5 milionë persona në Mbretërinë e Bashkuar mendohet se vuajnë nga kjo gjendje, pa qenë të vetëdijshëm.

Simptomat e apnesë së gjumit përfshijnë:

Ndërprerje të frymëmarrjes gjatë gjumit, të shoqëruara me gulçim, gërhitje ose mbytje

Zgjime të shpeshta gjatë natës

Gërhitje të forta

Lodhje ekstreme dhe vështirësi në përqendrim gjatë ditës

Nëse nuk trajtohet, apnea e gjumit mund të çojë në probleme serioze shëndetësore, si:

Presion i lartë i gjakut

Rrezik i shtuar për goditje në tru

Diabet tip 2

Sëmundje të zemrës

Depresion dhe ndryshime humori

Pse “mbyllja e gojës” mund të jetë e rrezikshme

Nëse një person me apne të gjumit vendos të provojë këtë trend, pasojat mund të jenë të rënda. Ndërprerjet e frymëmarrjes mund të përkeqësohen, duke shkaktuar rënie të rrezikshme të nivelit të oksigjenit në gjak dhe shqetësime më të mëdha të gjumit.

“Nëse hunda nuk arrin të sigurojë frymëmarrje të mjaftueshme dhe goja është e mbyllur, niveli i oksigjenit në gjak mund të bjerë në nivele alarmante,” shpjegon Fuhrman. “Me kalimin e kohës, kjo rrit ndjeshëm rrezikun për shëndetin kardiovaskular dhe neurologjik.”

Ai tregon se ka pasur klientë që kanë përjetuar situata tronditëse pas provimit të këtij trendi.

“Një person u zgjua duke e shqyer shiritin nga goja, duke u përpjekur të merrte frymë dhe duke menduar se do të vdiste. Vetëm atëherë ai bëri një ekzaminim të plotë të gjumit dhe zbuloi se vuante nga apnea e rëndë e gjumit. Në rastin e tij, ky trend mund të ketë vonuar diagnozën dhe e ka vënë në rrezik më të madh.”

Çfarë duhet të bëni?

Nëse dyshoni se vuani nga apnea e gjumit ose ndiheni vazhdimisht të lodhur, këshilla më e mirë është të konsultoheni me mjekun e familjes dhe të kryeni ekzaminimet e nevojshme.

“E kuptoj pse njerëzit tundohen ta provojnë këtë,” thotë Fuhrman. “Është e lirë, e thjeshtë dhe në TikTok duket si një mrekulli. Por asnjë trend viral nuk zëvendëson një diagnozë dhe trajtim të duhur. Testohuni, trajtohuni dhe flini ashtu siç e ka menduar natyra.” /GazetaExpress/