Një suplement i zakonshëm mund të ulë rrezikun e diabetit dhe të lehtësojë ankthin

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

02/02/2026 20:08

Ekspertët e shëndetit thonë se një suplement ushqimor i përdorur gjerësisht mund të sjellë përfitime për personat që vuajnë nga diabeti, ankthi dhe tensioni i lartë i gjakut.

Bëhet fjalë për magnez taurat, një përbërje që formohet nga minerali magnez dhe taurina – një aminoacid i rëndësishëm për funksionimin e organizmit.

Sipas burimeve shëndetësore, përveç këtyre efekteve, magnezi taurat mund të kontribuojë edhe në përmirësimin e shëndetit të zemrës, trurit dhe syve.

Ekspertët shpjegojnë se provat shkencore mbi përfitimet e magnezit taurat bazohen kryesisht në studime mbi kafshë, por rezultatet janë premtuese. Ato sugjerojnë se ky suplement mund të:

ndihmojë në uljen e presionit të gjakut

përmirësojë shëndetin e zemrës

rregullojë ndjeshmërinë ndaj insulinës

ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e kataraktit

ulë ankthin

ndihmojë në menaxhimin e pasojave të dëmtimeve traumatike të trurit

Ulja e tensionit dhe mbështetja e zemrës

Magnezi është i njohur prej kohësh për rolin e tij në rregullimin e presionit të gjakut. Megjithatë, disa persona zgjedhin magnezin taurat në vend të formave të tjera të magnezit, pasi ai përthithet më lehtë nga organizmi dhe shkakton më pak efekte anësore, siç është diarrea.

Ekspertët theksojnë se suplementet e magnezit, përfshirë magnezin taurat, mund të ndihmojnë gjithashtu në:

parandalimin dhe trajtimin e kolesterolit të lartë

rregullimin e ritmit të zemrës

uljen e rrezikut për infarkt, goditje në tru dhe sëmundje të zemrës

Ankthi dhe stresi

Ankthi shpesh shoqërohet me rrahje të shpejta të zemrës dhe ndjesi tensioni. Studimet sugjerojnë se magnezi taurat mund të ndihmojë në qetësimin e sistemit nervor, duke reduktuar ankthin dhe stresin.

Sipas një studimi të vitit 2019, magnezi taurat rezultoi më efektiv në uljen e ankthit krahasuar me forma të tjera të magnezit.

Diabeti dhe ndjeshmëria ndaj insulinës

Personat me diabet tip 2 dhe çrregullime të tjera metabolike shpesh vuajnë nga rezistenca ndaj insulinës, gjendje që e vështirëson kontrollin e nivelit të sheqerit në gjak.

Studimet tregojnë se taurina mund të ndihmojë në uljen e sheqerit në gjak dhe në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës. Nga ana tjetër, mungesa e magnezit është lidhur me një rrezik më të lartë për zhvillimin e diabetit tip 2.

Të dhënat paraprake sugjerojnë se magnezi taurat mund të përmirësojë reagimin e organizmit ndaj insulinës, duke kontribuar në uljen e rrezikut për diabet.

Paralajmërimi i NHS për magnezin

Shërbimi Shëndetësor Kombëtar Britanik (NHS) thekson se testi i magnezit përdoret për të matur nivelin e këtij minerali në gjak dhe mund të jetë i nevojshëm për disa persona. Magnezi, i cili gjendet kryesisht në kocka, është thelbësor për jetën.

NHS paralajmëron se nivele jonormale të magnezit mund të shfaqen te personat me probleme të veshkave ose zorrëve. Testimi mund të rekomandohet nëse shfaqen simptoma si:

të përziera

dobësi

dridhje ose ngërçe muskulore

çrregullime të ritmit të zemrës

Në disa raste, nivelet e ulëta të magnezit shoqërohen edhe me mungesë të kalciumit ose kaliumit në gjak. /GazetaExpress/