Një gotë në ditë, më shumë dhjamë në bark

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

02/03/2026 20:43

Prej kohësh flitet për “barkun e birrës”, duke ia atribuar fryrjen rreth belit ushqimit të tepërt, mungesës së aktivitetit fizik apo zgjedhjes së birrës në vend të verës.

Por një studim i ri britanik sugjeron se vetë alkooli mund të ketë rol shumë më të madh nga sa është menduar.

Një analizë e publikuar në vitin 2026 në International Journal of Obesity zbuloi se personat që konsumojnë rreth një pije alkoolike në ditë kanë më shumë gjasa të grumbullojnë dhjamë visceral – llojin e yndyrës që depozitohet thellë në bark, rreth organeve jetësore si mëlçia dhe pankreasi. Kjo yndyrë lidhet ngushtë me sëmundjet e zemrës dhe diabetin e tipit 2.

Studimi në detaje

Hulumtimi analizoi afro 6,000 të rritur të moshës 25–75 vjeç nga Oxford Biobank, një projekt i madh që pasqyron popullsinë britanike.

Pjesëmarrësit raportuan konsumin javor të alkoolit (në njësi standarde britanike; 1 njësi = 8 gramë alkool të pastër). Grupi me konsum më të ulët pinte deri në katër njësi në javë, ndërsa në skajin tjetër kishte burra që konsumonin 17–98 njësi dhe gra 10–50 njësi në javë.

Në terma praktikë, 17 njësi në javë barazohen me rreth gjashtë gota birrë ose verë – afërsisht një pije në ditë.

Në vend që të mbështeteshin vetëm te pesha apo perimetri i belit, studiuesit përdorën skanime të detajuara DEXA (një lloj radiografie) për të analizuar përbërjen trupore: yndyrë, muskuj dhe kocka. Kjo metodë lejon identifikimin e saktë të yndyrës viscerale.

Çfarë treguan rezultatet?

Sa më shumë alkool konsumonin pjesëmarrësit, aq më e lartë ishte përqindja e yndyrës viscerale. Kjo lidhje mbeti e fortë edhe pasi u morën parasysh faktorë si mosha, duhanpirja, aktiviteti fizik, statusi social dhe sasia totale e yndyrës trupore.

Burrat me konsum më të lartë kishin deri në 13.5% më shumë yndyrë viscerale krahasuar me ata që pinin më pak.

Gratë në grupin më të lartë shfaqën rritje prej 17%.

E rëndësishmja: ky efekt u vu re edhe te persona që nuk konsideroheshin mbipeshë. Kjo sugjeron se alkooli mund të ndikojë jo vetëm në sasinë e yndyrës, por edhe në mënyrën se si shpërndahet ajo në trup.

Matjet tradicionale si perimetri i belit shpesh nuk e zbulojnë këtë rrezik të fshehur. Dikush mund të duket në formë, por të ketë grumbullim të rrezikshëm yndyre rreth organeve.

Çfarë do të thotë kjo për rekomandimet aktuale?

NHS këshillon që burrat dhe gratë të mos konsumojnë rregullisht më shumë se 14 njësi alkool në javë, të shpërndara në disa ditë. Ndërkohë, Centers for Disease Control and Prevention e përkufizon konsumimin e moderuar si deri në një pije në ditë për gratë dhe deri në dy për burrat.

Megjithatë, ky studim sugjeron se edhe nivelet brenda këtyre kufijve mund të favorizojnë grumbullimin e yndyrës metabolikisht të dëmshme.

Studiuesit theksojnë se analiza nuk provon drejtpërdrejt shkakësi, pasi konsumi u raportua nga vetë pjesëmarrësit dhe nuk u ndoqën ndryshimet me kalimin e kohës apo sipas llojit të pijes. Por duke qenë se yndyra viscerale është një nga parashikuesit më të fortë të sëmundjeve kardiovaskulare dhe diabetit të tipit 2, gjetjet ngrejnë pikëpyetje serioze.

Mesazhi kryesor? Të jesh i dobët nuk do të thotë domosdoshmërisht të jesh i mbrojtur nga efektet e alkoolit. Edhe një gotë në ditë mund të ketë pasoja të padukshme për shëndetin metabolik. /GazetaExpress/