Një farmaciste tregon si të mbroheni nga gripi mutant që po përhapet me shpejtësi në Mbretërinë e Bashkuar

Britanikët rrezikojnë të mos arrijnë të mbrohen nga gripi në kohë për Krishtlindje, paralajmërojnë ekspertët.

Numri i shtretërve të spitaleve të mbushur me pacientë të infektuar në Angli është aktualisht më i larti i regjistruar ndonjëherë për këtë periudhë të vitit – dhe ekspertët thonë se ende nuk ka shenja të një piku.

Sipas drejtuesve të shëndetësisë, vendi mund të përballet me njërin nga sezonet më të rënda të gripit ndonjëherë. Disa spitale kanë shpallur gjendje kritike, kanë rikthyer maskat dhe kanë kufizuar vizitat e familjarëve.

Ky shpërthim është nxitur kryesisht nga lloji H3N2, i quajtur subklada K, i cili ka pësuar shtatë mutacione gjatë verës, duke u bërë dukshëm më ngjitës.

Zyrtarët kanë këmbëngulur që qytetarët të marrin vaksinën kundër gripit, duke thënë se ajo është metoda më e mirë për të reduktuar rrezikun e sëmundjes së rëndë.

Por, siç paralajmëron farmacistja Deborah Grayson, vaksina ka nevojë deri në 14 ditë për të siguruar mbrojtje të plotë. Kjo do të thotë se edhe nëse dikush vaksinohet sot, nuk do të jetë plotësisht i mbrojtur deri rreth pragut të Krishtlindjes.

Simptomat e gripit zakonisht shfaqen brenda 1 deri në 3 ditësh nga infektimi, ndërsa lodhja dhe kollitja mund të zgjasin me javë të tëra.

Grayson, e njohur në TikTok si “Kumbara e Farmakologjisë”, paralajmëron:

“Pavarësisht nëse bëhet fjalë për sprajin nazal për fëmijët apo vaksinën standarde për të rriturit, duhen deri në 14 ditë për mbrojtje të plotë.”

Ajo këshillon shmangien e vendeve të mbipopulluara – dyqaneve të mbushura, zyrave të mbingarkuara apo festave të mëdha – nëse njerëzit duan të jenë të shëndetshëm deri më 25 dhjetor.

Këshillat kryesore të farmacistes për t’u mbrojtur nga gripi

1. Përdorimi i sprajit nazal

Grayson rekomandon Vicks First Defence Nasal Spray, i cili:

krijon një shtresë mbrojtëse të trashë në brendësi të hundës,

kap viruset dhe pengon futjen e tyre në qarkullimin e gjakut.

Ajo thotë se duhet përdorur në shenjat e para të ftohjes apo grimit, ose paraprakisht në ambiente të mbipopulluara si punëtoritë, dyqanet apo festat e fundvitit.

2. Kontrollimi i niveleve të vitaminës D

Sipas Grayson:

Vitamina D është e lidhur ngushtë me imunitetin.

Mungesa e saj dobëson mbrojtjen e trupit dhe ndikon tek humori, madje edhe tek aftësia e trupit për të kontrolluar qelizat e dëmshme.

Në dimër, trupi nuk prodhon vitaminë D nga dielli.

Ajo sugjeron:

testim të vitaminës D (rreth 35£),

marrjen e dozave më të larta nëse rezulton mungesë,

ose ndjekjen e udhëzimeve të NHS për marrjen e të paktën 10 mcg në ditë.

3. Marrja e zinkut përmes ushqimit

Zinku është thelbësor për imunitetin.

Grayson këshillon të merren ushqime të pasura me zink, si:

goca deti, gaforre, karkaleca,

mish i kuq,

farat e kungullit, kërpit dhe susamit.

Ajo nuk rekomandon sprajt nazal me zink, duke e quajtur “gimmick”.

4. Fjeta e mjaftueshme

Ajo thekson se:

mungesa e gjumit është një nga faktorët më të mëdhenj që dobëson imunitetin,

festat, alkooli dhe ushqimi i pakontrolluar e rëndojnë trupin,

melatonina e gjumit ndihmon në mbajtjen nën kontroll të qelizave të rrezikshme.

5. Suplementet me propolis dhe kërpudha mjekësore

Ajo sugjeron suplementin Bee Prepared Max Strength, që përmban:

propolis,

kërpudha mjekësore,

acerolë,

astaksantinë,

ekstrakt ulliri,

sambucë të zezë,

beta-glukane.

Rekomandon:

1 kapsulë në ditë për parandalim,

2 kapsula në ditë kur shfaqen simptomat.

6. Kujdes me echinacea

Ndërsa përdoret gjerësisht për të luftuar gripin, Grayson paralajmëron se:

nuk është e sigurt për ata që marrin ilaçe për sëmundje autoimune,

mund të ndërveprojë me ilaçe të caktuara,

mund të ndikojë në procesin e metabolizimit të ilaçeve në mëlçi.

Duhet përdorur vetëm me këshillën e mjekut ose farmacistit.

7. Pelargoniumi – ilaçi bimor që rekomandon edhe NHS

Grayson thotë se pelargoniumi (si Kaloba Pelargonium Cough & Cold Relief):

ul aftësinë e virusit për t’u shumuar,

rrit përgjigjen imune,

ndihmon trupin të pastrojë bakteret nga rrugët e frymëmarrjes,

shpejton heqjen e mukusit nga fytit.

Ajo e quan më efektiv se Lemsip.

8. Higjiena dhe kujdesi ndaj të tjerëve

Ajo këshillon të rikthehen masat bazike:

larja e duarve,

ventilimi i ambienteve,

kollitja në shami,

qëndrimi në shtëpi nëse jeni të sëmurë.

9. Përdorimi i maskës

Për personat imunokompromentuar ose me rrezik të lartë, Grayson sugjeron maska sidomos në ambiente të mbipopulluara.

10. Ushqimet e fermentuara për shëndetin e zorrëve

Ajo thekson rolin e mikrobiomës së zorrëve në imunitet.

Rekomandimet:

shtimi i ushqimeve të fermentuara si kos natyral, kefir, turshi, kombucha,

konsumimi i ushqimeve të pasura me fibra (brokoli, lulelakër, fruta me tul),

fokusimi te ushqimet e larmishme me ngjyra.

Ajo nuk sugjeron shumë probiotikë në formë suplementesh, sepse jo gjithmonë ofrojnë bakteret e duhura për trupin. /GazetaExpress/