Mjeku paralajmëron për vitaminën D: “Marrja e tepërt mund të dëmtojë kockat”

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

10/04/2026 21:45

Një mjek ka ngritur shqetësime për përdorimin e pakontrolluar të suplementit të vitaminës D, duke paralajmëruar se teprimi i saj mund të ketë efekte të kundërta për shëndetin e kockave.

Suraj Kukadia thekson se, megjithëse vitamina D është thelbësore për trupin, marrja e saj në sasi të mëdha mund të çojë në probleme serioze si dobësimi i kockave, dëmtimi i veshkave dhe i zemrës.

Roli i vitaminës D në trup

Vitamina D ndihmon në rregullimin e kalciumit dhe fosfatit në organizëm, elemente të rëndësishme për shëndetin e kockave, dhëmbëve dhe muskujve. Mungesa e saj mund të shkaktojë probleme si rakitizmi te fëmijët dhe osteomalacia te të rriturit.

Organizata Shëndetësore në Mbretërinë e Bashkuar (NHS) rekomandon marrjen e saj sidomos gjatë vjeshtës dhe dimrit, kur ekspozimi ndaj diellit është më i ulët.

Rreziku nga teprimi

Sipas Dr. Kukadia, përdorimi i tepërt i vitaminës D mund të rrisë nivelin e kalciumit në gjak (hiperkalcemia). Kjo gjendje, sipas tij, mund të sjellë pasoja të rënda si dobësim paradoksal i kockave dhe dëmtime në organet vitale.

Ai thekson se suplementet duhet të merren vetëm sipas udhëzimeve mjekësore dhe në përputhje me dozat e rekomanduara.

@doctorsooj WARNING about vitamin D supplements. #newsletter ♬ original sound – Dr Sooj | MBBS BSc MRCGP

Çfarë thotë NHS

Shërbimi Shëndetësor Britanik paralajmëron se marrja e tepërt e vitaminës D për një kohë të gjatë mund të çojë në akumulim të kalciumit në trup, gjë që mund të dëmtojë kockat, veshkat dhe zemrën.

Doza e rekomanduar për të rriturit është 10 mikrogramë në ditë, ndërsa tejkalimi i 100 mikrogramëve mund të jetë i dëmshëm. Kufij të ndryshëm vlejnë për fëmijët, foshnjat dhe grupet e tjera të ndjeshme.

Autoritetet shëndetësore theksojnë se në rast pasigurie, është e domosdoshme konsultimi me mjekun përpara marrjes së suplementeve.

Burime natyrale të vitaminës D

Vitamina D mund të merret edhe nga ushqimet si:

peshqit e yndyrshëm (salmon, sardele, troftë, harengë, skumbri)

mishi i kuq

të verdhat e vezëve

ushqimet e fortifikuara (drithëra dhe produkte të tjera)

mëlçia (me kujdes të veçantë gjatë shtatzënisë)

Ekspertët theksojnë gjithashtu se, ndonëse trupi nuk mund të “mbidozohet” nga dielli, ekspozimi i tepërt pa mbrojtje rrit rrezikun për dëmtime të lëkurës dhe kancer të lëkurës. /GazetaExpress/