Ky është produkti që nxit shumë sëmundje dhe probleme shëndetësore - Gazeta Express

Ky është produkti që nxit shumë sëmundje dhe probleme shëndetësore

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

23/03/2020 16:28

Lidhja në mes të sëmundjeve dhe ushqimit është shumë e ngushtë dhe e komplikuar.

Ushqimi, duke qenë burimi kryesor i energjisë dhe shëndetit për organizmin, kryen edhe rolin e mirëmbajtësit të tij. Prandaj varet ngushtë pikërisht nga ushqimi, nëse shëndeti i trupit dhe organeve do të jetë i mirë ose jo.

Kujdesi në këtë spektër nuk është kurrë i tepërt sidomos me produkte,  të cilat kanë tendencën të nxisin krijimin e sëmundjeve. Një ndër këto produkte është sheqeri , i cili ka një rol në shkaktimin e sëmundjeve inflamatore.

Si ndikon në shëndet

Personat me një dietë të pasur me sheqerna janë shumë të rrezikuar nga sëmundje inflamatore kronike.

Përveç shtimin në peshë dhe probleme me dhëmbët, sheqeri i tepërt mund të shkaktar jetë shkak për fillimin e çdo sëmundje në organizëm.

Një studim i vitit 2018 tregon për lidhjen që sheqeri, veçanërisht pijet me sheqer kanë më inflamacionin kronik.

Personat, që konsumojnë shumë pije me sheqer kanë më shumë mundësi të preken nga artriti, reumatizma apo ulçera.

Ekspertët thonë se në lidhje me sëmundjet inflamatore disa ushqime mund të jenë ndihmuese, ndërsa disa të tjera shkaktare të kësaj gjendje.

Në këtë peshore, sheqeri është i pari tek lista e sëmundjeve të këqija për organizmin, për shkak se stiumulon prodhimin e acideve yndyrore, që zhvillojnë sëmundje inflamatore.

Llojet më të dëmshme

Ekspertët thonë se jo të gjitha llojet e këtij produkti kanë të njëjtin efekt në organizëm.

Ndonëse glukoza është më e njohur ajo që është vërtetë e dëmshme është fruktoza.

Gjithsesi nivele të mëdha të të dy këtyre përbërësve të gjendur tek sheqeri mund të shkaktojnë të njëjtat dëme në organizëm.

Sëmundjet që shkakton

Krahas sëmundjeve inflamatore dhe dëmeve në organizëm, sheqeri mund të shkaktojë edhe një sërë sëmundjesh e simptomash të tjera.

Disa ndër to janë:

Depresioni

Dhimbjet e trupit

Pagjumësia

Konstipacioni

Diarreja

Acidi refluks

Shtim në peshë

Infeksione të vazhdueshme

Diabet

Dementia

Inflamacioni kronik tek të rriturit mund të shkaktojë një sërë problemesh në organizëm që mund të jenë të pariparueshme.

Ndaj mjekët dhe ekspertët këshillojnë që të evitoni sa më shumë shkaqet që e nxisin atë.

Këtu futet edhe sheqeri i tepërt në organizëm, ndaj sasia e tij duhet të jetë sa më e pakët dhe e kontrolluar në çdo moshë.

Si të kontrolloni inflamacionin

Studime të shumta tregojnë se reduktimi i konsumit të sheqerit pa dyshim që ndihmon në parandalimin e shumë sëmundjeve.

Për një person, që konsumon 2000 kalori në ditë sasitë e sheqerit në këtë dietë duhet të mos i kalojnë 100-200 kalori.

Mënyra të tjera për të shmangur inflamacionin janë evitimi i duhanit, mbajtja e peshës së duhur apo gjumi i rregullt gjatë natës.

Ekspertët këshillojnë, që të bëni kujdes me stilin e përditshëm të jetesës dhe të konsumoni sa më shumë produkte dhe ushqime të freskëta.

Këtu futen frutat, perimet dhe sa më shumë vitamina e minerale në mënyrë që të siguroni  një system të fortë imunitar dhe një organizëm të qëndrueshëm. /agroweb/Express