Diabeti tip 2 mund të kthehet mbrapsht

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

01/04/2026 19:43

Ekspertët thonë se diabeti i tipit 2 mund të vihet në remision – madje edhe të “përmbyset” – përmes ndryshimeve konkrete në stilin e jetesës.

Sipas tyre, përqendrimi te gjashtë shtyllat kryesore të mjekësisë së stilit të jetesës mund të bëjë një ndryshim të madh.

Këto përfshijnë:

ushqyerje kryesisht me bazë bimore

aktivitet fizik të rregullt

gjumë cilësor

menaxhim të stresit

shmangie të duhanit

kufizim të alkoolit

Mjekët theksojnë se diabeti i tipit 2 shpesh trajtohet si një gjendje e përhershme, por në fakt shumë pacientë mund ta përmirësojnë ndjeshëm ose ta çojnë në remision.

Kjo sëmundje shfaqet kur trupi nuk prodhon mjaftueshëm insulinë ose kur ajo nuk funksionon siç duhet. Si pasojë, rritet niveli i sheqerit në gjak, duke shtuar rrezikun për infarkt, goditje në tru dhe probleme me sytë, veshkat dhe këmbët.

Rreth 90% e rasteve të diabetit janë të tipit 2 dhe lidhen ngushtë me:

obezitetin

mungesën e aktivitetit fizik

stresin kronik

Edhe pse disa persona kanë predispozitë gjenetike, ekspertët vërejnë se gjithnjë e më shumë njerëz po zhvillojnë sëmundjen për shkak të stilit modern të jetesës.

Studime të gjera kanë treguar se faktorë si qëndrimi ulur për periudha të gjata, ushqimet ultra të përpunuara dhe ritmi i lartë i jetës që rrit stresin, po kontribuojnë në rritjen e rasteve.

Një rol të rëndësishëm luan edhe gjumi. Hulumtimet tregojnë se fjetja më pak se gjashtë orë në natë rrit rrezikun për diabet të tipit 2 me rreth 16%, edhe nëse ushqyerja është e mirë. Kjo tregon se dieta e shëndetshme nuk mund të kompensojë mungesën e gjumit.

Gjithashtu, disa studime sugjerojnë se ëmbëlsuesit artificialë në pijet “dietike” mund të rrisin rrezikun për diabet, pasi ndikojnë në bakteret e zorrëve dhe në mënyrën si trupi rregullon sheqerin në gjak.

Për të luftuar këtë problem, programe të bazuara në humbje peshe dhe ndryshime në stilin e jetesës kanë dhënë rezultate premtuese. Një ndër to është dieta me kalori të ulëta (rreth 800 kalori në ditë), e cila ka ndihmuar mijëra persona të humbin 10–15 kilogramë – një nivel që shpesh mjafton për të arritur remisionin e diabetit.

Këto programe zakonisht shoqërohen me mbështetje të vazhdueshme nga profesionistë shëndetësorë, duke ndihmuar pacientët të ruajnë rezultatet afatgjata dhe të reduktojnë nevojën për medikamente.

Mesazhi kryesor i ekspertëve është i qartë: diabeti i tipit 2 nuk është gjithmonë një dënim i përhershëm. Me ndryshimet e duhura në stilin e jetesës, shumë njerëz mund të marrin kontrollin e shëndetit të tyre dhe të përmirësojnë ndjeshëm cilësinë e jetës. /GazetaExpress/