Gjumi i parregullt rrit rrezikun për infarkt

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

09/04/2026 20:19

Personat që flenë më pak se tetë orë dhe shkojnë në shtrat në orare të paqëndrueshme mund të kenë deri në dyfish më shumë rrezik për probleme serioze të zemrës, sipas një studimi të ri.

Studiuesit nga University of Oulu ndoqën 3,231 të rritur për një periudhë dhjetëvjeçare për të analizuar ndikimin e gjumit në shëndetin kardiak.

Pjesëmarrësit përdorën pajisje të posaçme që regjistronin orën e fjetjes, zgjimit dhe pikën e mesit të gjumit – pra momentin midis rënies në gjumë dhe zgjimit. Për të vlerësuar rregullsinë, studiuesit analizuan sa ndryshonin këto orare gjatë një jave.

Gjatë ndjekjes 10-vjeçare, 128 persona (rreth 4%) përjetuan ngjarje serioze kardiake, përfshirë infarkt, goditje në tru, anginë të paqëndrueshme, shtrim në spital për dështim të zemrës dhe vdekje nga sëmundjet kardiovaskulare.

Rezultatet treguan se personat me orare shumë të çrregullta të gjumit kishin rrezik dukshëm më të lartë – por vetëm nëse flinin më pak se rreth 7 orë e 56 minuta në natë. Ata që flinin më shumë se kjo nuk shfaqnin të njëjtin rrezik të shtuar.

Sipas studiuesve, oraret e parregullta të gjumit prishin “orën biologjike” të trupit, e cila kontrollon funksionin e zemrës, hormonet, metabolizmin dhe proceset e rikuperimit gjatë gjumit.

Interesant është fakti se ora e zgjimit nuk rezultoi të kishte ndikim të madh në rrezik, duke sugjeruar se qëndrueshmëria e orës së fjetjes është më e rëndësishme.

Faktorë të tjerë që lidhen me rrezik më të lartë përfshijnë:

Gjinia mashkullore

Indeksi i lartë i masës trupore (BMI)

Papunësia

Personat që përjetuan probleme kardiake kishin gjithashtu më shpesh tension të lartë të gjakut, kolesterol dhe sheqer në gjak më të lartë.

Studimi, i publikuar në BMC Cardiovascular Disorders, mori parasysh edhe faktorë të tjerë si aktiviteti fizik dhe gjendja shëndetësore, për të siguruar që rezultatet lidhen realisht me gjumin.

Kërkime të mëparshme kanë treguar se gjumi i pamjaftueshëm dhe i parregullt lidhet me obezitetin, diabetin dhe dobësimin e sistemit imunitar.

Në Mbretëria e Bashkuar, të rriturit flenë mesatarisht vetëm 6 orë e 27 minuta në natë – më pak se rekomandimi prej 7–9 orësh.

Në përfundim, studiuesit theksojnë se jo vetëm kohëzgjatja, por edhe rregullsia e gjumit është thelbësore për shëndetin afatgjatë të zemrës. Edhe nëse nuk arrini gjithmonë tetë orë gjumë, mbajtja e një orari të qëndrueshëm mund të ndihmojë në uljen e rrezikut për infarkt dhe probleme të tjera serioze kardiake. /GazetaExpress/