Sa shpesh duhet të shkoni në tualet? Ja çfarë thonë shkencëtarët

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

26/03/2026 20:42

Sa shpesh duhet të kryeni nevojat personale? Përgjigjja nuk është e njëjtë për të gjithë, por studiuesit kanë përcaktuar disa kufij që lidhen me shëndetin.

Sipas një studimi të vitit 2024 nga Institute for Systems Biology, frekuenca e jashtëqitjes mund të ndikojë ndjeshëm në shëndetin e përgjithshëm.

Rezultatet tregojnë se:

1–2 herë në javë konsiderohet kapsllëk

3–6 herë në javë është në nivel të ulët normal

1–3 herë në ditë është intervali më i shëndetshëm

Më shumë se kaq mund të tregojë diarre

Sipas studimit, njerëzit më të shëndetshëm ishin ata që bënin jashtëqitje një ose dy herë në ditë – rreth 7 deri në 14 herë në javë. Ky grup kishte nivele më të larta të baktereve të mira në zorrë, të cilat ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe lidhen me rrezik më të ulët për sëmundje si diabeti i tipit 2, sëmundjet e zemrës dhe disa forma kanceri.

Nga ana tjetër, ata që kishin kapsllëk kishin më shumë toksina në gjak, të lidhura me probleme si sëmundjet kronike të veshkave apo Alzheimer’s disease. Ndërsa personat me diarre të shpeshtë shfaqnin shenja që lidhen me dëmtim të mëlçisë.

Ekspertët theksojnë se zakonet e tualetit ndikohen nga shumë faktorë, si ushqimi (sidomos fibrat), hidratimi, aktiviteti fizik dhe stresi.

Sipas Marie Edison nga Vitality Health, nuk duhet të detyroni trupin të ndjekë një orar të caktuar, por të vëzhgoni ndryshimet me kalimin e kohës. Nëse shfaqen simptoma si dhimbje, fryrje, kapsllëk i vazhdueshëm apo gjak në jashtëqitje, duhet të konsultoheni me mjekun.

Edhe Delphine Sekri paralajmëron se nëse dikush shkon në tualet më rrallë se një herë në pesë ditë, kjo mund të jetë shenjë e kapsllëkut, i cili shpesh shoqërohet me fryrje, dhimbje barku dhe ndjesi rëndese. Në raste të tilla mund të shfaqen edhe probleme si hemorroide ose çarje të vogla që shkaktojnë dhimbje dhe gjakderdhje.

Nga ana tjetër, jashtëqitjet shumë të shpeshta mund të lidhen me dietë të pasur me kafeinë apo fibra, medikamente të caktuara ose sëmundje si Irritable Bowel Syndrome, koliti ulceroz apo hyperthyroidism.

Në fund, ekspertët bien dakord për një parim të thjeshtë: ritmi “ideal” është ai që funksionon për trupin tuaj. Megjithatë, nëse vëreni ndryshime të pazakonta ose shqetësuese, është e rëndësishme të kërkoni këshillë mjekësore në kohë. /GazetaExpress/