Kolagjeni: Çfarë tregon studimi i ri

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

27/02/2026 19:13

Suplementet me kolagjen, të promovuara prej vitesh si “sekreti” i lëkurës së re nga emra të njohur si Jennifer Aniston dhe Victoria Beckham, duket se kanë disa përfitime reale – por nuk janë zgjidhje e menjëhershme kundër rrudhave.

Një analizë e gjerë shkencore ka gjetur se marrja e kolagjenit në mënyrë të vazhdueshme lidhet me përmirësim të elasticitetit dhe hidratimit të lëkurës, si edhe me shëndet më të mirë të kyçeve. Megjithatë, studiuesit theksojnë se produkti nuk duhet parë si “kurë e shpejtë” kundër plakjes, por si mbështetje afatgjatë për mirëmbajtjen e lëkurës.

Çfarë është kolagjeni dhe pse ka rëndësi?

Kolagjeni është proteina më e bollshme në trup dhe funksionon si “skelet” që i jep strukturë dhe forcë lëkurës, muskujve, kockave dhe indeve lidhëse. Ai ndihmon që lëkura të duket e plotë dhe elastike, ndërsa flokët të qëndrojnë të shëndetshëm.

Prodhimi i kolagjenit arrin kulmin rreth moshës 20-vjeçare dhe më pas bie me rreth 1% çdo vit. Me kalimin e kohës, kjo rënie lidhet me shfaqjen e rrudhave, rënien e elasticitetit të lëkurës dhe ngurtësimin e kyçeve. Duhani, ekspozimi i tepërt në diell dhe ushqyerja e dobët e përshpejtojnë këtë proces.

Kolagjeni gjendet natyrshëm në ushqime si mishi i pulës dhe peshku, por në treg qarkullojnë edhe suplemente në formë tabletash, pluhuri apo lëngu. Dy format kryesore janë kolagjeni detar (nga peshku) dhe ai bovin (nga gjedhi).

Çfarë thotë studimi i fundit?

Studimi më i ri nga ekspertë të Anglia Ruskin University analizoi 16 rishikime shkencore dhe 113 prova klinike me afro 8,000 pjesëmarrës. Rezultatet treguan se përdorimi afatgjatë i kolagjenit:

Përmirëson elasticitetin dhe hidratimin e lëkurës

Ndihmon në lehtësimin e simptomave të artritit, si dhimbja dhe ngurtësimi i kyçeve

Mund të kontribuojë në shëndetin muskulor

Studiuesit theksuan se kolagjeni vepron më tepër si një mbështetje për rigjenerimin e thellë të indeve, sesa si një produkt kozmetik sipërfaqësor. Megjithatë, nuk u gjet ndikim i rëndësishëm në ashpërsinë e lëkurës.

Sipas tyre, kolagjeni duhet parë si pjesë e një qasjeje “holistike” për mirëmbajtjen e lëkurës, jo si ndërhyrje e menjëhershme kundër rrudhave.

Entuziazëm dhe skepticizëm

Edhe pse industria e kolagjenit po rritet ndjeshëm, ekspertët paralajmërojnë kujdes ndaj pretendimeve të ekzagjeruara. Nutricionistja Shefalee Loth nga organizata britanike Which? theksoi se provat shkencore, megjithëse premtuese, mbeten të kufizuara dhe se aktualisht nuk ka pretendime zyrtare të miratuara shëndetësore për suplementet me kolagjen.

Kostoja është një tjetër faktor: shumica e produkteve kushtojnë mbi 25 paund në muaj dhe duhet të merren rregullisht për të dhënë efekt.

Nga ana tjetër, Dr. Tamara Griffiths, presidente e British Association of Dermatologists, e cilësoi rishikimin si një përmbledhje të mirë të provave ekzistuese që sugjerojnë përfitime për integritetin e lëkurës.

Kolagjeni nuk është “ilaç mrekullie”, por studimet sugjerojnë se përdorimi i qëndrueshëm mund të ndihmojë në përmirësimin e hidratimit dhe elasticitetit të lëkurës, si edhe në lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve. Si çdo suplement, ai duhet përdorur me pritshmëri realiste dhe pas vlerësimit të kujdesshëm të kostos dhe përfitimeve. /GazetaExpress/