Trikologia zbulon: Ajashtë pyetjet që i bëhen më shpesh për flokë të shëndetshëm dhe përgjigjet e saj të sinqerta

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

15/12/2025 20:09

Sipas ekspertëve të fushës së trikologjisë, qëllimi kryesor estetik për shumicën e grave – dhe për shumë burra – mbetet i njëjtë: flokë të dendur, të shëndetshëm dhe plot jetë. Megjithatë, jo të gjithë janë të bekuar natyrshëm me një flokë të fortë dhe të trashë.

Që prej futjes së injeksioneve për humbje peshe vitin e kaluar, gjithnjë e më shumë persona kanë shprehur shqetësim për rrallimin e flokëve ose, në raste më ekstreme, për rënien e tyre masive. Edhe pse kjo nuk konsiderohet efekt anësor i drejtpërdrejtë i barnave si Mounjaro, Ozempic apo Wegovy, ulja e oreksit dhe mungesat ushqyese që mund të shkaktohen nga këto trajtime kanë ndikuar në shëndetin e flokëve të disa përdoruesve.

Me rrjetet sociale dhe forumet online të mbushura me ankesa për njolla pa flokë dhe krehëra të mbushur me fije të rëna, tema e rënies së flokëve ka dalë në plan të parë. Për këtë arsye, shumë njerëz po kërkojnë ndihmë profesionale nga trikologë si Anabel Kingsley.

Anabel Kingsley, vajza e ikonës së kujdesit të flokëve Phil Kingsley dhe presidente e klinikave dhe produkteve Philip Kingsley, ka përjetuar vetë rënie flokësh në të kaluarën dhe e di sa shkatërruese mund të jetë kjo për vetëbesimin. Ajo shpjegon se ekzistojnë gjashtë pyetje që i dëgjon më shpesh kur bëhet fjalë për flokë të shëndetshëm – dhe këto janë përgjigjet e saj.

Çfarë duhet të hahet për të pasur flokë të shëndetshëm?

Sipas Kingsley-t, rritja e flokëve nis nga brenda. Vitaminat A, C, D dhe E janë thelbësore për rritjen e flokëve, pasi ndihmojnë në prodhimin e energjisë, transportin e oksigjenit te folikulat dhe krijimin e keratinës – proteina kryesore nga e cila përbëhen flokët dhe thonjtë.

Keratinë gjendet në ushqime si vezët, salmoni, patatet e ëmbla dhe perimet me gjethe jeshile. Ajo thekson se proteina është thelbësore dhe këshillon përfshirjen e një sasie sa pëllëmba e dorës në vaktet e mëngjesit dhe drekës. Vezët, peshku i yndyrshëm, djathi i freskët, arrat dhe bishtajoret janë zgjedhje shumë të mira.

Përveç proteinave dhe vitaminave, hekuri është po aq i rëndësishëm. Ai ndihmon gjakun të transportojë oksigjen dhe lëndë ushqyese drejt folikulave të flokëve. Mungesa e hekurit mund të çojë në rënie, rrallim dhe rritje të ngadalësuar të flokëve. Një nga shkaqet më të shpeshta të rënies së flokëve te gratë është niveli i ulët i ferritinës, proteinës që ruan hekurin në trup. Burimi më i mirë i hekurit mbetet mishi i kuq, por edhe panxhari dhe kajsitë e thata janë alternativa të mira.

A ndihmojnë suplementet në rritjen e flokëve?

Kingsley paralajmëron kundër përdorimit të pakontrolluar të suplementeve. Ajo thekson se suplementet ndihmojnë vetëm nëse rënia e flokëve shkaktohet nga mungesa ushqyese – dhe kjo mund të konfirmohet vetëm përmes analizave të gjakut.

Qasja “ushqimi i pari” është gjithmonë më e mira, ndërsa suplementet mund të përdoren vetëm si mbështetje. Sipas saj, shumë gra nuk marrin mjaftueshëm proteina në dietën e përditshme, ndaj një suplement proteinik mund të jetë i dobishëm.

Sa i përket kolagjenit, megjithëse është proteina më e bollshme në trup dhe ka rol të rëndësishëm për lëkurën dhe indet lidhëse, provat shkencore për ndikimin e tij në rritjen e flokëve janë të kufizuara. Nuk ka dëm nga përdorimi i tij, por nëse buxheti është i kufizuar, investimi në ushqim cilësor është më i mençur.

A mund të eliminohen flokët e bardhë përgjithmonë?

Thinjosja e flokëve është një proces natyror i plakjes dhe ndodh kur qelizat e pigmentit në folikula vdesin ose bëhen më pak aktive. Shumica e njerëzve e vërejnë këtë rreth moshës 40-vjeçare, por mund të ndodhë edhe më herët.

Sipas Kingsley-t, aktualisht nuk ekziston një produkt efektiv që e kthen përgjithmonë ngjyrën natyrale të flokëve. Megjithatë, thinjosja e parakohshme mund të lidhet me stresin, disa sëmundje apo mungesën e vitaminës B12. Identifikimi dhe trajtimi i shkakut mund të ndihmojë. Një stil jete i shëndetshëm, dietë e balancuar dhe menaxhim i stresit janë mënyrat më të mira për ta vonuar këtë proces.

Pse po bien flokët?

Jo gjithmonë flokët bien nga rrënja – shpesh ato thjesht këputen. Këputja mund të shkaktohet nga krehja e tepërt, modelet e shtrënguara të flokëve, përdorimi i nxehtësisë ose probleme shëndetësore si çrregullimet e tiroides.

Kingsley këshillon të vlerësohet mënyra se si trajtohen flokët çdo ditë: furçat e ashpra, shkujdesja gjatë shkrifërimit dhe përdorimi i nxehtësisë së lartë mund të shkaktojnë dëmtime serioze. Ajo rekomandon fillimin e krehjes nga majat dhe përdorimin e produkteve mbrojtëse, si maska të thella dhe trajtime që forcojnë lidhjet e flokut.

Gjatë periudhës së perimenopauzës dhe menopauzës, ndryshimet hormonale mund të çojnë në flokë më të brishtë dhe rënie më të theksuar, pasi faza e rritjes së flokëve shkurtohet natyrshëm.

A mund të ndalet rënia e flokëve?

Sipas Kingsley-t, rënia e flokëve nuk mund të ndalet plotësisht, pasi ajo është pjesë e ciklit natyror të rritjes. Flokët kalojnë në katër faza: rritja aktive, ndalimi i rritjes, pushimi dhe rënia.

Në raste të rënies ekstreme ku flokët nuk rriten më, disa trajtime profesionale mund të ndihmojnë. Terapia PRP (plazma e pasur me trombocite) dhe mikrogjilpërimi profesional mund të stimulojnë rritjen, por këto trajtime kërkojnë kohë, kosto dhe duhet të kryhen nga specialistë.

Sa shpesh duhet të lahen flokët?

Nuk ka një rregull të vetëm për të gjithë. Çdo person ka nevoja të ndryshme, por skalpi duhet të pastrohet të paktën çdo dy ditë. Ai grumbullon yndyrë natyrale, qeliza të vdekura dhe mbetje nga produktet dhe ndotja.

Flokët e hollë, të drejtë ose me onde mund të përfitojnë nga larja e përditshme, ndërsa flokët kaçurrela, të trashë apo me strukturë të fortë zakonisht duken më mirë pas dy ose tre ditësh. Nëse përdoret nxehtësi në çdo larje, dëmtimi mund të jetë më i madh se përfitimi, ndaj është e rëndësishme të gjendet një ekuilibër i përshtatshëm. /GazetaExpress/