Duke zgjedhur pemën e Krishtlindjes këtë fundjavë? Ja si një pemë e vërtetë mund të përmirësojë shëndetin tuaj… dhe të largojë stresin e festave

Fun

Gazeta Express

27/11/2025 20:34

Krishtlindjet sjellin me vete një mozaik aromash të njohura, por njëra prej tyre – aroma freskuese e pishës – është shkencërisht e provuar se mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin tonë.

Ndërsa çokollatat festive mund të ngjallin emocione të ngrohta, aromat e pemëve halore si pisha, bredhi, selvia apo kedri çlirojnë fitoncide, komponime natyrale që mbrojnë bimët nga bakteret, kërpudhat dhe insektet. Një nga më të fuqishmet ndër to është alfa-pineni, që ndikon drejtpërdrejt në uljen e stresit dhe shërben si bazë e praktikës japoneze të njohur si Shinrin-Yoku — ose “banja pylli”.

Shëtitja në pyll, një terapi e provuar

Në Japoni, ku jetëgjatësia kalon mesataren botërore, shëtitjet në pyll janë pjesë e stilit të shëndetshëm të jetesës. Studimet e vitit 2024 tregojnë se ekspozimi ndaj fitonçideve:

rrit nivelin e qelizave NK (qeliza natyrale vrasëse që luftojnë viruset dhe kancerin)

ul kortizolin, adrenalinën dhe noradrenalinën

qetëson sistemin nervor parasimpatik, duke ulur ndjeshëm stresin.

Pema e vërtetë e Krishtlindjes: “biohacking festiv”

Sipas Dr. Mohammed Enayat, themelues i klinikës HUM2N në Londër, zgjedhja e një peme të vërtetë është “biohacking festiv në formën e tij më të thjeshtë”.

Ai shpjegon se aromat natyrale që çlirojnë pishat, bredhat dhe dëllinjat:

janë biologjikisht aktive

ndikojnë direkt te sistemi nervor

kanë efekt qetësues të ngjashëm me meditimin apo frymëmarrjen e thellë

“Ai ndjesi qetësie që përjetoni kur hyni në një dhomë me pemë të freskët,” thotë ai, “është truri juaj duke reaguar ndaj vajrave aromatikë që prekin menjëherë sistemin emocional.”

Përfitimet nisin që tek zgjedhja e pemës

Ekspertët e mjekësisë funksionale theksojnë se edhe vizita në fermën e pemëve të Krishtlindjes mund të ndikojë pozitivisht në shëndet:

rrit aktivitetin e qelizave imunitare NK

përmirëson shëndetin kardiovaskular

ul presionin e gjakut dhe hormonin e stresit, kortizolin

Disa studiues madje sugjerojnë se fitonçidet mund të kenë rol parandalues ndaj disa llojeve të kancerit.

Pyetja e madhe: A çliron ende fitonçide një pemë e prerë?

Shumica e pemëve të Krishtlindjes shiten të prera, pa rrënjë. Edhe pse aroma mbetet për disa ditë, eksperti Alex Manos vëren se:

një pemë e prerë i humb gradualisht këto komponime

aromat dhe fitonçidet zvogëlohen me kalimin e kohës pasi pema nis të thahet

Rreziku i “sindromës së pemës së Krishtlindjes”

Jo të gjithë i përjetojnë përfitimet me lehtësi. Pema e vërtetë mund të shkaktojë:

alergji

teshtima, kollë dhe sy të skuqur

përkeqësim të ekzemës

GP Donald Grant shpjegon se shkaktarët janë:

rrësha, vajrat natyrale dhe terpenet

pluhuri dhe poleni i grumbulluar në pemë

Disa pemë paraqesin më pak rrezik:

Bredhi është zakonisht më i sigurt se pisha, sidomos për familjet me probleme të lëkurës apo frymëmarrjes.

Një alternativë e sigurt: fuqia e ekstraktit të pishës franceze

Për ata që nuk durojnë aromën apo alergjinë e pemës së vërtetë, ekziston Pycnogenol, ekstrakt i pishës detare franceze (Pinus pinaster), me veti:

antioksiduese

anti-inflamatore

Farmacistja e njohur Deborah Grayson thotë se e rekomandon rregullisht për:

glaukomë

menopauzë

astmë dhe alergji

ekzemë

qarkullim të dobët

tension të lartë

shëndetin metabolik

Por paralajmëron se nuk duhet përdorur nga persona që marrin hollues gjaku. /GazetaExpress/