Poo përpiqesh të humbësh peshë? Studimi i ri tregon se qimnoni i zi ka efekte kundër obezitetit dhe mbron zemrën

Ushqimi/Dieta

Gazeta Express

18/11/2025 19:25

Një studim i ri ka zbuluar se qimnoni i zi – një erëz e përdorur shpesh në curry, korma dhe paneer – mund të ndihmojë në humbjen e peshës dhe përmirësimin e shëndetit të zemrës.

Çfarë tregoi studimi?

Studiuesit në Japoni testuan 42 persona me nivele të larta të kolesterolit. Ata që konsumuan 5 gram (një lugë gjelle) pluhur qimnoni të zi çdo ditë për 8 javë patën rezultate të dukshme:

• Ulje të triglicerideve (yndyrave në gjak)
• Ulje të kolesterolit të keq (LDL)
• Ulje të kolesterolit total
• Rritje të kolesterolit të mirë (HDL)

Këto përmirësime lidhen drejtpërdrejt me rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës dhe vdekshmërisë së hershme.

Si funksionon?

Studimet laboratorike treguan se ekstrakti i qimnonit të zi:

Pengon formimin e qelizave të reja të dhjamit (adipogjenezën)

Ka veti anti-inflamatore dhe antioksiduese, të njohura prej kohësh në mjekësinë tradicionale

Studiuesit thonë se qimnoni i zi mund të përdoret si ushqim funksional për parandalimin e obezitetit dhe sëmundjeve të lidhura me të, dhe tani duan të studiojnë edhe ndikimin e tij te pacientët me diabet dhe rezistencë ndaj insulinës.

Çfarë është qimnoni i zi?

• Vjen nga bima Nigella sativa
• Njihet si black seed, kalonji, nigella
• Shije pak e hidhur, e mprehtë, aromë piper
• Përdoret në curry, bukë (si naan), oriz, supa e sallata

Shumë i përdorur në mjekësinë popullore për problemet respiratore, tretjen dhe imunitetin

Kush dëshiron të humbasë peshë ose të përmirësojë kolesterolin, mund të përfitojë duke shtuar vetëm një lugë qimnoni të zi në ditë në dietën e tij.

Studimi është premtues, por nevojiten prova më të gjera përfundimtare. /GazetaExpress/