Gjumi i dobët ul efektin e vaksinës, veçanërisht te meshkujt

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

13/03/2023 19:23

Nëse jeni duke caktuar një termin, që të vaksinoheni qoftë për Covid-19, grip apo për të udhëtuar në një vend tjetër, sigurohuni që të bëni gjumë të mirë, përpara se të shkoni te mjeku.

Sipas një studimi, gjumi më pak se gjashtë orë natën para se të merrni vaksinën, mund të kufizojë reagimin e trupit tuaj ndaj vaksinës, duke reduktuar mbrojtjen kundër virusit ose baktereve.

Sipas studimit, ndikimi i gjumit të dobët në funksionimin e vaksinës ishte vetëm shkencërisht i rëndësishëm te meshkujt.

“Hulumtimi që përdori masa objektive të mungesës së gjumit, si ai i një laboratori të gjumit, zbuloi një rënie në aftësinë për t’iu përgjigjur vaksinës që ishte veçanërisht dhe statistikisht e rëndësishme tek meshkujt, por jo tek femrat,” tha bashkëautori i studimit Dr. Michael Irwin.

Pse do të ndikohej imuniteti i një burri, ndërsa imuniteti i një gruaje jo?

“Në përgjithësi, gratë kanë një përgjigje më të fortë imune, duke përfshirë (për) vaksinën e gripit,” tha Zee, e cila nuk ishte e përfshirë në studim.

“Dëshmia është se këto dallime reflektojnë ndryshime hormonale, gjenetike dhe mjedisore, të cilat mund të ndryshojnë gjatë jetëgjatësisë, kështu që këto dallime mund të jenë më pak të theksuara midis të rriturve më të moshuar.”

Çfarë është gjumi i mirë?

Trupi duhet të kalojë nëpër katër faza të gjumit disa herë në natë. Gjatë fazës së parë dhe të dytë, trupat tanë fillojnë të ulin ritmet e tyre. Kjo na përgatit për fazën e tretë – një gjumë të thellë, me valë të ngadalta, ku trupi po rikthehet në një nivel qelizor, duke rregulluar dëmtimet nga konsumimi i ditës dhe duke konsoliduar kujtimet në ruajtje afatgjatë.

Gjumi i lëvizjes së shpejtë të syve, i quajtur edhe gjumi REM, është faza përfundimtare. Studimet kanë treguar se mungesa e gjumit REM , e cila është edhe kur ëndërrojmë, mund të çojë në deficit memorie dhe rezultate të dobëta njohëse, si dhe sëmundje të zemrës dhe të tjera kronike dhe vdekje të hershme .

Nga ana tjetër, vitet e hulumtimit kanë gjetur se gjumi – dhe veçanërisht lloji më i thellë, më shërues – rrit përgjigjen imune.

Shumica e të rriturve kanë nevojë për shtatë deri në tetë orë gjumë relativisht të pandërprerë për të arritur gjumë restaurues. /Shqip.com/