Gjashtë të mira që përfitojmë nga veza

Ushqimi/Dieta

Gazeta Express

14/04/2023 22:05

Prej disa vitesh ekziston miti se veza është përgjegjëse për rritjen e kolesterolit.

Por së fundmi kjo është hedhur poshtë pasi të gjitha studimet përkatëse kanë arritur në përfundimin se ngrënia e vezëve, qoftë edhe çdo ditë, nuk ndikon në nivelin e kolesterolit nëse dieta jonë është e ekuilibruar.

Nutricionistët e përshkruajnë atë si një “superushqim natyral” dhe i japin një rol të rëndësishëm në dietën e përditshme.

Veza përmban proteina me vlerë të lartë, vitamina, minerale dhe elementë gjurmë, të gjithë elementët që janë të nevojshëm për një dietë të shëndetshme mesdhetare.

Pse vezët janë të mira për ne?

Kontribuojnë në mirëfunksionimin e sistemit imunitar

Ato shkaktojnë ndjenjën e ngopjes dhe ndihmojnë në ruajtjen e një peshe të shëndetshme

Kontribuoni në zhvillimin e duhur të fetusit gjatë shtatzënisë

Rikthen indin muskulor dhe kufizojnë humbjen e masës muskulore

Kanë një efekt të dobishëm në funksionin e trurit

Forcojnë shikimin dhe parandalojnë degjenerimin makular