Efekti i pijeve alkoolike në presionin e gjakut

Ushqimi/Dieta

Gazeta Express

17/04/2023 19:07

Konsumimi i sasive të mëdha të alkoolit mund të rrisë presionin e gjakut në nivele jo të shëndetshme.

Pirja e më shumë se tre pijeve në të njëjtën kohë rrit presionin e gjakut përkohësisht, ndërsa pirja e vazhdueshme mund të çojë në probleme afatgjata.

Për të kuptuar se sa shumë alkool është shumë dhe se si ndalimi i tij mund të ulë presionin e gjakut, duhet të dini përkufizimin e pirjes së tepërt.

Pirja e tepërt përkufizohet si katër ose më shumë pije brenda dy orëve për gratë dhe pesë ose më shumë pije brenda dy orëve për burrat.

Konsumimi i moderuar konsiderohet të pini deri në një pije në ditë për gratë, dy për burrat.

Pirja e rëndë është më shumë se tre pije në ditë për gratë dhe katër për burrat.

Njerëzit që reduktojnë marrjen e tyre të alkoolit nga i rëndë në të moderuar mund të zvogëlojnë leximin e presionit të lartë të gjakut (presioni sistolik) me rreth 5.5 milimetra merkur dhe numrin e tyre të fundit (presioni diastolik) me rreth katër milimetra merkur.

Nëse keni presion të lartë të gjakut, shmangni alkoolin ose pini vetëm në moderim. Për të rriturit e shëndetshëm, kjo do të thotë deri në një pije në ditë për gratë dhe deri në dy pije në ditë për burrat.

Konsumimi i moderuar është, për shembull, 355 mililitra birrë, 148 mililitra verë ose 44 mililitra pije alkoolike.

Mbani në mend se alkooli përmban kalori dhe mund të kontribuojë në shtimin e padëshiruar të peshës, sipas Mayo Clinic .

Gjithashtu, alkooli mund të ndikojë në veprimin e barnave për presionin e gjakut në një mënyrë që rrit efektet anësore të barnave.