Arsyet e vërteta pse fëmijët duhet të flenë deri në orën 21:00

Keshilla Mjekësore

Gazeta Express

10/03/2023 19:35

Dikur ndodhte që shumica dërrmuese e fëmijëve shkonin në shtrat para orës 21:00. Sot, për fat të keq, shumica e fëmijëve refuzojnë të veshin pizhamet “aq herët”.

Ajo që prindërit duhet të kuptojnë është se gjumi i mjaftueshëm duke filluar nga ora 21:00 është jashtëzakonisht i rëndësishëm për zhvillimin dhe shëndetin e tyre.

Ndikohet zhvillimi i tyre

Zhvillimi i fëmijëve ndodh para gjumit. Sipas ekspertëve, hormoni i rritjes, i cili është numri 1 përgjegjës për zhvillimin e fëmijëve, arrin kulmin e tij në momente të caktuara: në orën 22:00, në orën 12:00. dhe pastaj në orën 2 të mëngjesit, vetëm nëse fëmija fle.

Si ndikon në shëndetin e tyre

Studimet e fundit kanë treguar se fëmijët që shtrihen deri në orën 21:00 kanë më pak gjasa të bëhen obezë në të ardhmen. Kjo pasi gjumi i pamjaftueshëm mund të ndikojë negativisht në metabolizmin dhe oreksin, me efekte të drejtpërdrejta dhe të pakëndshme në peshën e fëmijëve.

Rritet efikasiteti i tyre në shkollë

Kur fëmijët flenë vonë natën, u pakësohen orët e pushimit. Kjo ka një ndikim negativ në performancën e tyre në shkollë./abcnews.al