Dentisti zbulon pijën që dëmton më shumë dhëmbët – dhe nuk është Coca-Cola

Ushqimi/Dieta

Gazeta Express

11/03/2026 21:52

Një dentist ka zbuluar se cila është pija që mund të dëmtojë më shumë shëndetin e dhëmbëve – dhe përgjigjja mund t’ju befasojë, pasi nuk është Coca-Cola.

Dr. Deepa Chopra, dentiste kryesore në një klinikë dentare në Britani, ka treguar se cilat pije mund të jenë më të dëmshme për dhëmbët. Sipas saj, pijet që shkaktojnë dëmin më të madh janë ato që kombinojnë përmbajtje të lartë sheqeri me aciditet të lartë.

Ajo shpjegon se sheqeri ushqen bakteret që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve, ndërsa acidet mund të zbusin dhe të dëmtojnë smaltin e dhëmbit, shtresën mbrojtëse të jashtme.

Pijet “e shëndetshme” që mund të dëmtojnë dhëmbët

Dr. Chopra thekson se shumë njerëz do të habiteshin kur të mësonin se disa pije të reklamuara si të shëndetshme mund të jenë po aq të dëmshme për dhëmbët.

Një shembull është kombucha, një pije e fermentuar që për shkak të procesit të fermentimit bëhet mjaft acidike. Studimet kanë treguar se pH-ja e saj shumë e ulët mund të zbusë dhe dobësojë ndjeshëm smaltin e dhëmbëve.

Gjithashtu, edhe lëngjet e frutave dhe smoothie-t mund të jenë problematike. Edhe pse përmbajnë sheqerna natyrale, ato përsëri ushqejnë bakteret që shkaktojnë karies. Për më tepër, frutat citrus përmbajnë acide që mund të kontribuojnë në gërryerjen e smaltit, sidomos kur konsumohen shpesh.

Pijet energjike dhe sportive

Një tjetër kategori pijesh që mund të dëmtojnë dhëmbët janë pijet energjike dhe sportive. Shumë prej tyre përmbajnë acid citrik, i cili sipas studimeve ka një efekt të fortë gërryes mbi smaltin e dhëmbëve.

Si të zvogëloni dëmin

Dentistja thekson se nuk është e nevojshme të hiqni dorë plotësisht nga këto pije. Megjithatë, disa zakone mund të ndihmojnë në mbrojtjen e dhëmbëve:

Konsumojini gjatë vakteve, jo duke i pirë pak nga pak gjatë gjithë ditës.

Pas konsumimit, pini ujë për të shpëlarë gojën.

Pijet më të sigurta për dhëmbët

Nga pikëpamja dentare, pija më e sigurt për konsum të përditshëm mbetet uji. Ai hidraton gojën, ndihmon në largimin e mbetjeve të ushqimit dhe baktereve, dhe nuk ekspozon dhëmbët ndaj sheqerit apo acideve.

Një alternativë tjetër e mirë është qumështi, i cili është i pasur me kalcium dhe ndihmon në forcimin e kockave dhe smaltit të dhëmbëve. Qumështi gjithashtu mund të ndihmojë në neutralizimin e acideve në gojë dhe në remineralizimin e smaltit.

Ndërkohë, uji i gazuar është zakonisht më pak i dëmshëm për dhëmbët, për sa kohë që është pa sheqer dhe pa aromë. Edhe uji i kokosit konsiderohet një zgjedhje e mirë për hidratim, pasi përmban kalium, kalcium, magnez dhe elektrolite të dobishme për organizmin. /GazetaExpress/